有效的減肥食物可以幫助促進人體腸胃的蠕動，起到一定的排毒瘦身的作用

如果腹脹、腹瀉、便秘、腸躁症與排氣頻繁等狀況，就代表腸道內部的益生菌數量減少，不敵有害菌群了，待益生菌增殖後自然會消除，有效的減肥食物含有豐富的維生素E，可以起到抗氧化的效果。不僅有美容抗老的作用，也能讓脂肪不易堆積在體內，可說是減肥最適合的零嘴。