有效的減肥食物可促進腸道蠕動，可排毒清腸改善便秘

减肥是一個過程，如果真的想獲得更理想的減肥效果，一定要製定一個合理的减肥方案，有效的減肥食物對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用，適量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，能幫你掃除腸道裏的“垃圾”，有效的減肥食物不但能提高排毒力，而且讓你飽腹感更持久，空腹的時間縮短，也能改掉經常吃零食的壞習慣。